Foto: iophoto, fotolia
Feel-good verden
Kraft til immunforsvaret, avslapning og forsiktig hjelp
Det plager mye når det sildrer på bluse eller jakke: Over 50 prosent av kvinner og menn har nå og da for mange flass. Ny forskning viser at hovedårsaken hos kvinner som hos menn er en gjærsopp. Dette er vanlig for alle i hodebunnen og er vanligvis ufarlig. Men multipliserer han seg med en liten immunsvikt, fremmer han flass. Andre årsaker inkluderer stress, oppvarming av luft eller hårpleie som ikke tåler hodebunnen. Med en tretrinnsplan kan du få tak i disse årsakene. Imidlertid, hvis det ikke blir bedre om fire uker, bør en hudlege ta en titt på hodebunnen.
Sink til forsvaret
Sporelementet regulerer celledannelse, og holder dermed hodebunnen sunn. Og det styrker immunforsvaret: Med nok sink kan forsvaret vårt bekjempe sopp effektivt. Derfor hjelper det å spise rett mot flass. En halv håndfull solsikkefrø, hvetekim eller havregryn, pluss en skive Edam, Emmentaler eller Gouda pluss to skiver fullkornsbrød dekker det daglige behovet på 15 milligram. Også to ganger i uken gir sjøfisk, kyllingbryst eller magert storfekjøtt mye sink.
Stress svekker forsvaret vårt. De viktigste tipsene for å balansere hodebunnsfloraen:
- Sov minst syv timer om dagen, enda bedre åtte.
- Unn deg selv tidsavbrudd som bare er dine, for eksempel: For eksempel et komplett bad en gang i uken eller den daglige halvtimes lesningen om kvelden over en kopp te eller et glass vin. Tenk på hva som er bra for deg - og gjør det.
Dermatologer sier: Spesielt når du vasker og blåser tørking kan du gjøre mye galt. De viktigste tipsene:
- Vask håret på det meste annenhver dag. Vannet skal bare være lunkent. Ta babysjampo, med kort hår bare en størrelse med hasselnøtt, med langt hår på det meste en valnøttstørrelse.
- Skyll håret lunkent dobbelt så lenge som du har massert sjampoen.
- Blås tørt med middels varme minst, hold minst 20 centimeter unna hodebunnen. Det er best hvis du lar håret tørke i luften.
- Metalkam og spisse bust irriterer hodebunnen. Ta en hornkam eller pensle med naturlige børster. Ideell: ikke berør hodebunnen når du kammer eller børster.
