Jul og dermed slutten av året 2017 med hver dag et stykke nærmere. Mange kvinner ser nå tilbake på det siste året på en gjenopptatt måte. Dette er et emosjonelt øyeblikk, spesielt i overgangsalderen.
Året kommer til en slutt. For kvinner som for øyeblikket går gjennom overgangsalderen og for hvem, hvorfor så store endringer i livet, er dette ofte en spesielt urovekkende tid. Hva har endret seg det siste året (positivt og negativt) og føles livet faktisk bra? Spørsmål om saker som ofte fører til smiing av intensjoner for det nye året.
Realistiske intensjoner: en god idé
I utgangspunktet er det alltid godt å gjøre noen ting for det nye året du ønsker å endre. Slik takler du livet ditt og jobber med deg selv, som aldri kan være galt. Imidlertid er kvinner i overgangsalderen i en spesiell situasjon der de allerede har å gjøre med mange forandringer, både mentale og fysiske. Det er desto viktigere at resolusjonene for det nye året er realistiske, slik at ikke noe press oppstår og bekymringen ikke kan mislykkes. Hva med disse fem ideene?
1. Tenk oftere på deg selv
Alle som prøver å gjøre det riktig for alle i familien eller i vennekretsen og bekjente, glemmer raskt seg selv Problemet: Mens man ivrig prøver å tilfredsstille andre menneskers krav, faller deres egne ønsker ved veikanten og det gjør det permanent ulykkelig. Det er derfor ofte en god idé å si nei til det nye året, når du innser at du bare gjør noe for å glede andre. Livet er bare for kort til å gjøre ting du virkelig ikke vil gjøre.
2. Mer trening i hverdagen
Ikke bekymre deg! Ingen skal mutere akkurat nå til Fitness Queen. Snarere handler det om å sørge for å gå en eller annen gang til fots eller bare ta sykkelen i stedet for bilen for å handle. Hvem føler seg i tillegg z. For eksempel kan du ofte integrere litt Nordic Walking i din daglige rutine eller gå på joggetur.
3. Sov godt
Søvn er et grunnleggende behov hos ethvert menneske. Derfor bør du alltid være forsiktig med å få i deg nok av det. Dette er spesielt viktig for kvinner i overgangsalderen som lider av søvnproblemer om natten. Nyttig z. B. Avslapningsmetoder som fremmer sovne. Regelmessig trening fremmer også en god natts søvn.
4. Ta forholdsregler
Man bør ta hensyn til kroppen hans. I hverdagen som noen ganger kommer litt for kort, selv om det er så viktig. Spesielt under en hormonell forandring som overgangsalder, er det viktig å gå regelmessig til kontroller. Ikke bare gir det deg en trygg følelse, det gjør også kroppen din en stor tjeneste.
5. Mindre TV
Hvis vi er ærlige, gjør ikke TV-programmet vanligvis ikke så mye. Hvorfor bruke mer tid enn nødvendig når så mange andre spennende aktiviteter venter? Hva med for eksempel å strikke, lese, gå en tur eller besøke kinoen?
Disse fem intensjonene er realistiske og definitivt gode å implementere på det nye året, slik at du kan føle deg bra på slutten av det nye året.
