Foto: iStock
- Kneipp-terapi
- Kneipps "livsorden" passer inn i vår stresstid
- Hjemme: Kald forfriskning fra pastor Kneipp
Kneipp-terapi
Har du allerede Dr. med. Kneipp hørt? Hva skjer med den berømte pastoren, og hvordan du kan beskytte deg mot en høstlig forkjølelse.
Det er et eldgammelt, gulnet bilde av pastor Kneipp , mens han sitter på en stol i snøen - barfot. Han hadde sannsynligvis kastet noen runder gjennom det iskalde gresset kort tid før, og ingenting hjalp etter hans mening bedre mot dårlig ytelse og dårlig humør. I dagens Bad Wörishofen, der vannlegen jobbet i mer enn 40 år på 1800-tallet, er det en barbeint sti i spa-parken: Alle som mestrer den 1, 6 kilometer lange ruten via pinne og stein (og gjennom kne-dype gjørmehull) uten å jukse, mistenker hva Kneipp mente. Forbrenningen i fotsålene fungerer helt ned til hårets spisser, du er varm gjennom og gjennom, vid våken og veldig fornøyd. Uansett hvor det gjorde før, nå er det borte.
Kald fonter og utendørs treading bassenger - antagelig vet alle dette fra pastor Kneipp. Men bare de færreste vil sannsynligvis vite at den kloke mannen var langt foran sin tid. For 125 år siden behandlet han aldri symptomene alene, men så alltid på hele personen og foreskrev alltid en sunn livsstil for sine pasienter. Masse trening, tilstrekkelig avslapning og naturlig ernæring var blant dem - det Sebastian Kneipp den gang kalte "helsepilarene", er i dag, så å si, det siste ropet i moderne medisin og regnes som den beste forsiktighetsregelen for alderdom.
Kneipps "livsorden" passer inn i vår stresstid
Mange oppskrifter på den velprøvde og svært aktuelle legemetoden kan enkelt implementeres i hverdagen. Den første viktige regelen er: herding . Kneipps kalde vannsprut gir kroppen en kraftig stimulans, som stimulerer dens selvhelbredende krefter og styrker immunforsvaret. Dette er ikke bare en stor forebyggende, men hjelper også akutt mot plager av alle slag - fra migrene til revmatisme. Fordi kulden får stoffskiftet til å bli travelt, og smerter blir vasket bort.
Andre regel: hold ernæringsmessige tiltaket. Mat skal være morsom, men ikke overvektig. Det er ingen forbud for Kneipp, jo ferskere og mindre bearbeidet mat, jo sunnere.
Tredje regel: hver dag tilstrekkelig trening. Det trenger ikke å være en utpekt idrett; Alt som får sirkulasjonen til å gå er det som betyr noe.
Den fjerde regelen, som Kneipp kalte "livsorden", er rett og slett laget for vår stresstid. Det handler om den indre balansen, tilstrekkelig søvn, avstengning og restitusjon, reduksjon av overarbeid og spenning. Det er det vanskeligste å gjøre i det 21. århundre. Pastor Kneipp ville antagelig foreskrevet omfattende pauser på mobiltelefoner og datamaskiner og sendt stresspasienter uten sko og strømper på en våt eng.
Hjemme: Kald forfriskning fra pastor Kneipp
For vannapplikasjoner trenger du bare en slange - bare skru av dusjhodet. Irritasjon i ansiktet hjelper mot mental og fysisk tretthet, hodepine av spenningstypen og migrene: starter ved høyre tempel og sirkler ansiktet tre ganger, deretter tre ganger i langsgående slag.
Knemutteren hjelper mot smerter i slitasjegikt, åreknuter og senker høyt blodtrykk. Før langsomt strålen fra lilletåen til utsiden av kneet, sirkler der en stund og vandrer deretter nedover popliteale fossa på innsiden. Bytt etappe. Så er det bare å strippe av vann og ta på tykke sokker.
Det kalde lårstøpet hjelper til med å sovne, nervøsitet og overbelastning. Før slangen sakte bakover og videre opp til bunnen. Hold deg noen sekunder og gå ned igjen. Bytt uten avbrudd til den andre foten. Dryss deretter fronten på bena fra bunn til topp og bak. Varm opp og hvil i 30 minutter.
