Heldigvis har vi leddene våre. Vi skylder dem at vi kan bevege oss lett i hverdagen. For å opprettholde bevegelighet, bør vi ta vare på leddene våre for å unngå stiv holdning og muskel- og leddplager.
Foto: iStock
Alle vet det, og på grunn av arbeid blir de ofte tvunget: permanent. Mangelen på trening i hverdagen skader muskel- og skjelettsystemet betydelig, fordi musklene og leddene ikke kan tilføres tilstrekkelig med næringsstoffer, siden de bare når de trengende stedene ved tilstrekkelig bevegelse. Resultatet av det daglige Sitzmarathon: en stiv holdning og ledd- og muskelproblemer. De som prøver å integrere mer trening i sin daglige rutine i hverdagen har allerede gjort mye for seg selv og lagt et godt grunnlag for å redusere ryggsmerter og muskelspenninger.
Begrenset mobilitet på grunn av syre-stivhet
Hvis kroppen også lider av hyperaciditet, har dette, i tillegg til mangel på trening, en ekstra negativ effekt på bevegeligheten i muskler og ledd, fordi det under visse omstendigheter kan til og med forsuring. I en slik syre-stivhet lagres overflødig syre i bindevevet, hvorved den mister sin elastisitet.
Hvis muskel- og leddplagene faktisk skyldes surhet, kan det være nyttig å endre kostholdet. Kjøtt, pølser, bakevarer og meieriprodukter bør bare konsumeres med måte, mens frukt og grønnsaker kan nytes når som helst. Hvis det, i motsetning til forventningene, er vanskelig å gjenvinne en balansert syre-base-balanse på naturlig måte, kan et to-tre-måneders behandlingsforløp med et basisprodukt være nyttig.
"Han som knipser, rusten"
Dette ordtaket bør bli mottoet for menneskeheten når det gjelder rygghelse. Selv små, men effektive triks sørger for at det går bra med ryggen på lang sikt. I stedet for å ta heisen for å ta trappene, kan du sykle på jobb og bare forlate bilen eller gå av en stopp tidligere og gå litt til fots. Når det gjelder idrett, er en kombinasjon av styrke-, utholdenhets- og koordinasjonstrening det rette valget for å styrke musklene og på denne måten for å forhindre spenning.
