Sov bedre: tips for mer hvile i sengen

2014

innhold

Søte drømmer

Hvordan du legger deg, så sover du! Vi viser at ordtaket er mer sannferdig enn du tror.

Sov bedre : tildekket ordentlig

Sov godt og våk avslappet - og dynen spiller en viktig rolle. Du bør være oppmerksom på dette:

1. Størrelsen: Classic er et format på 135 × 200 cm. For større mennesker (fra ca. 180 cm) eller komfortbevisste sovende er en størrelse på 155 × 220 cm like lett tilgjengelig og knapt dyrere, så vi anbefaler dette når du kjøper en ny, Trenden er XXL-tepper for par eller luksussviller. Dine mål: 200 × 200 cm eller 200 × 220 cm.

2. Fyllingen: Det er i utgangspunktet tre fyllinger: dun, syntetiske og naturlige fibre. Den varmeste er nede, de er mer smidige og varmere enn syntetiske produkter. Gåseedun vil varme godt opp selv med økonomisk fylling og raskt transportere fuktighet til utsiden. Ulempe: På kjøpet er de ganske dyre. Alternativt er det tepper fylt med syntetiske fibre. Fordel: De er vaskbare, noen er til og med egnet til matlaging av tøy, noe som er nyttig for husstøvallergikere. Med samme varmeeffekt er de ofte lettere enn dundyner. Tilsvarende forurensningsfrie naturlige fibre som organisk bomull eller jomfruull. De sikrer en ubesværet søvn.

3. Varmenivået: Takene er delt inn i forskjellige varmenivåer, vanligvis fra 1 (veldig lette) til 5 (ekstra varme). For normale sviller kan mellomnivået brukes året rundt. Du er fleksibel med et firesesongsteppe. Det består av to individuelle tepper koblet til snaps med forskjellige varmenivåer.

Pleietips for dyner

Ikke bruk teppeknuser eller støvsuger for å riste av dyner - ellers kan porene i nettingen utvides, slik at dun og fjær kan slippe ut. Enkel børsting fra tid til annen er nok!

Den perfekte puten for din soveposisjon

Størrelsen: Ideell er en størrelse på 40 x 80 cm (f.eks. "Royal Pillow" av Centa-Star). Først da støttes hode og nakke optimalt, mens skulderen kan hvile på madrassen.

Formen: Puten skal forbli dimensjonsstabil og tilpasse seg i høyden. Nakkeputer kan hjelpe mot spenning.

Fyllingen: fjær og dun er fin og myk, men er uegnet til hurtig svette på grunn av varmen de genererer. Trygt for allergikere er syntetiske fiberfyllinger som ikke-vevet eller i flakform. For naturelskere anbefaler vi fyllinger av jomfruull eller kamelhår.

Sov bedre enn personer med allergier

Bruk spesielle midd og allergenstette deksler (såkalte innkapslinger) til madrasser, puter og over senger. De forhindrer kontakt med allergener. Madrass, pute og dynetrekk og dyner skal være vaskbare i 60 grader.