Slanking Slanking med Fat-Off-planen

• 2011

1. Slim-Breakfast
2. Slim-lunsj
3. Slim-middag

Lett mat

Du trenger en konkret plan for å bli slank fort? Ikke noe problem: vi har den ultimate slanke planen pluss deilige oppskrifter.

Og det er slik din perfekte fett-tap-plan ser ut:

Slim-Breakfast

Start dagen med yoghurt - fire søte ideer finner du nedenfor.

For de som liker det mettende: 1 brødskive med kalkunskiver. Rør 1 ss hakkede urter i 150 g probiotisk yoghurt. Salt, pepper. 100 g grønnsaker å spise.

Slim snack

For nok kraft til lunsj, gi 150-200 g frukt.

Alternativ: 30 g mandler med hud eller valnøtter hjelper mot små sagging. I mellom drikker du bare kalorifrie drikke som te eller mineralvann .

Slim-lunsj

Spis en sandwich (uten remoulade!), En pastarett eller en grønnsakspanne med ris og kyllingstrimler som du ønsker .

Viktig: Vær oppmerksom på fettinnholdet, og doble den vanlige grønnsaksdelen.

Slim snack

Nå er tiden inne for det magre utseendet: Nyt den andre koppen med probiotisk yoghurt - enten blandet med 100 g frisk frukt eller bare rørt med 1 ss syltetøy, fruktkjøtt eller litt kanel.

Slim-middag

Avstå nå fra saftige karbohydratporsjoner, og spesielt for magert kjøtt eller fisk i kombinasjon med knasende grønnsaker .

Flotte mette er også stuinger og supper med belgfrukter.