Triks for mer ro: Ikke bli spent!

• 2013

La fem være rette

La fem være rette - knapt noe er vanskeligere i hverdagen. Heldigvis er det noen få triks for mer ro !

Om morgenen sutrer barna, på kontoret klager sjefen - og så havner den beroligende kaffen på buksene hans! Hver av oss kjenner slike situasjoner. Å lure!

"I øyeblikk som disse føler vi at vi mister kontrollen, blir tvunget til en passiv rolle - og det er stressende, " sier psykolog Axel Kowalski.

Hans råd: pust dypt og se ut som en regissør utenfra om situasjonen. Dette bringer freden tilbake og mer ro .

"Men hvis du allerede er 180 år, hjelper ikke pusten lenger, bør du gå rundt blokka eller gå inn i marka og kjefte på naturen - for å bli kvitt energien."

For at det ikke kommer så langt, har eksperten vår HER tips om hvordan du kan unnslippe stressfeller og lære mer ro.