Hold vekt med tips fra Tracy Anderson
Å miste vekt er vanskelig, forbli slank desto mer. Stjernetrener Tracy Anderson gir tips om hvordan du kan opprettholde vekten.
Foto: Getty Images
Alle som har slanket ned overflødige kilo kan være stolte av seg selv. Nå venter imidlertid en ny utfordring: å holde vekten. Trener Tracy Anderson, som jobber med Hollywood-stjerner som Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz og Madonna, avslørte i et intervju med Eonline.com tidlig i 2014 hva som trengs. Vi har satt sammen de viktigste tipsene for deg.
Fit with Tracy Anderson: Galleriet viser øvelser for å holde vekten >>
Hold vekt med disse tipsene
Å definere klare mål: Hvem som setter utopiske mål vil raskt miste motivasjonen, uansett om det handler om sport eller ernæring. Sett deg derfor realistiske realistiske mål, og gjør treningen din i henhold til dine individuelle behov.
Trening av hele kroppen: Kroppen vår er et helhetlig system. Derfor anbefaler Tracy Anderson å trene hele kroppen, ikke bare enkeltdeler. I stedet for bare å stresse magemusklene, må du utføre treninger for hele kroppen som retter seg mot, men ikke utelukkende, mageregionen. Slik holder du kroppen din i form.
Trener regelmessig: Trener fire til seks ganger i uken hele året.
Bestem matallergier: En blodprøve kan identifisere mulige matallergier. "Dette gir informasjon om hvordan kroppen din fungerer, hva du er følsom for og hva som kan forårsake betennelse, " forklarer Personal Coach.
Spise bare organiske produkter: Hvis du ikke har allergi, er det ingen matvaregruppe du må gjøre uten å opprettholde vekten. Av og til er herligheter som et glass vin tillatt. Det viktige er, understreker Tracy, at vi bare spiser økologisk mat og ikke spiser ferdige produkter.
