- Mer selvtillit
- La negative tanker forsvinne
- Ta en reise gjennom tiden
- Spill Super Woman
- Bare vær best!
- Vær mildere
- Klikk fornøyd
- Bli individualist
- Fullfør en komplimentskasse
Mer selvtillit
Er du alltid for streng med deg selv? Disse åtte øvelsene hjelper deg å elske deg selv til tross for mindre rare - og ikke for å gjøre livet unødvendig vanskelig
La negative tanker forsvinne
Du blir ikke kvitt tanken "jeg er for feit"? Se for deg denne setningen som skjermsparer på datamaskinen : den svinger, blir mindre og forsvinner helt. Teknikken er med på å styrke andre negative tanker og å elske seg selv .
Ta en reise gjennom tiden
Du har gjort en feil og vil skamme deg over skam? Se for deg hvordan de vil tenke på situasjonen om ti år. Denne endringen av perspektiv er fornuftig å innse at alt ikke er så ille tross alt.
Spill Super Woman
Anta at du hadde en god følelse av deg selv og at du ikke brydde deg hva andre synes om deg: hva ville du gjort? Hva du skal ha på deg? Hva skal jeg prøve for en sport ? Gjør det! For hva stopper deg? Det er bare deg!
Bare vær best!
Ingenting fungerte, og du føler deg helt inhabil? Alltid rolig, det er tross alt mange ting du garantert vil mestre. Det hjelper å elske deg selv når du gjør det som er galt etter en fiasko. Uansett om det er baking eller sport.
Vær mildere
Med kaken kunne vennen din ha lagt større krefter. Du kunne ha gjort det bedre. Stopp! De skiller mellom "vinnere" og "tapere". Så du bekymrer deg hele tiden for å miste deg selv. Tillat kjæresten din å gjøre noe galt - og deg selv også!
Klikk fornøyd
"Hva er spesielt med meg?" For moro skyld (uten å legge den på nettet) kan du fylle ut en profil på et internettmarked og beskrive de positive egenskapene dine der. Dette hjelper deg å se deg selv i et positivt lys.
Bli individualist
Vennen din forteller deg om jobben sin, den fantastiske lønnen hennes, det stramme sportsprogrammet ditt - og du er sjalu. I stedet for å sammenligne deg, bør du aktivt fokusere på fordelene med livet ditt og drømmene dine. Å elske seg selv starter med et styrket ego.
Fullfør en komplimentskasse
I motsetning til kritikk, glemmer vi raskt når noen sier noe hyggelig for oss. Det er derfor verdt å merke seg hvert kompliment du får på et papir - og oppbevare det i en boks. Notatene kan leses når ting ikke går så bra.