Foto: iStock
- smerte~~POS=TRUNC
- leddsmerter
- hodepine
- ryggsmerter
- nakkesmerter
- vondt i magen
smerte~~POS=TRUNC
Klyper det deg noen ganger? Hvordan behandle deg selv og når du skal gå til legen. Fra hodepine til ryggsmerter: det beste rådet.
Smerte , la det gå! Tolv til 15 millioner tyskere sukker så hver dag. Noen ganger knurrer hodeskallen, noen ganger finpusser den i ryggen, andre ganger presser magen: Hvis smerte er en del av hverdagen, blir livet vondt . Så hva om smertene ikke stopper?
Den gode nyheten: små forandringer i hverdagen kan forhindre smerter. Dr. Gerhard HH Müller-Schwefel, president i den tyske foreningen for smerteterapi : " En godt trent muskulatur er et godt smertestillende middel. Sparing bare forverrer problemene ." Hans råd til smertepasienter: " Hold en smertedagbok, vær oppmerksom på når det gjør vondt for deg, og det kan hjelpe legen din raskt å finne årsaken. " Her er de beste tipsene for de vanligste smertene .
leddsmerter
Hva er normalt?
Etter fysisk anstrengelse kan leddene skade. Men: Alle som har begrenset mobilitet om morgenen i mer enn 60 minutter eller har hovne ledd i seks uker, bør gå til legen. Da kan det være en revmatisk sykdom.
Hvordan hjelper jeg meg selv?
Ta et bad med avslappende kosttilskudd (f.eks. Comfrey og arnica). Alle som føler seg kalde som hyggelige, kan gni stedene med avkjølende Retterspitz (apotek).
Hva gjør legen?
Ledsmerter kan ha mange grunner, f.eks. Som en autoimmun eller metabolske sykdom og en virusinfeksjon. Avhengig av tilstanden vil legen ordinere medisiner. Nyutviklede medisiner, såkalt biologikk, kan stoppe inflammatoriske revmatiske sykdommer, spesielt hos pasienter der andre medisiner ikke virket.
hodepine
Hva er normalt?
Smerter, hvis årsaker er kjent etter å ha drukket alkohol eller stress. Hvis smertene er hyppigere eller veldig alvorlige, bør du gå til legen.
Hvordan hjelper jeg meg selv?
Masser peppermynteolje inn i templene og pannen. Selv en sterk kaffe eller et glass vann med magnesium hjelper.
Hva gjør legen?
Han undersøker om hodepinen kan være en bivirkning av en annen tilstand, for eksempel hypertensjon. For kroniske smerter kan den såkalte biofeedback-metoden hjelpe (helseforsikring betaler i enkelttilfeller). I denne terapien lærer pasienten å oppfatte underbevisste kroppsfunksjoner og aktivt kontrollere dem. For eksempel kan arteriene utvides eller innsnevres etter sin egen vilje. Tross alt kan smertefrekvensen reduseres med omtrent 50 prosent.
ryggsmerter
Hva er normalt?
85 prosent av tyskerne har det i korset minst en gang i livet. Den vanligste årsaken: for lite trening. Hvis smertene plutselig eller veldig voldsomt eskalerer uten grunn, bør en lege konsulteres.
Hvordan hjelper jeg meg selv?
Bli aktiv! Ryggsvømming styrker for eksempel musklene og blodsirkulasjonen. Dette lindrer smertene. Avslapningsteknikker som autogen trening reduserer stress, som også kan være en trigger for ryggsmerter.
Hva gjør legen?
I akutte tilfeller foreskrev han muskelavslappende medisiner. Det som er nytt, er den såkalte epiduroskopien, der legen synliggjør ryggmargskanalen ved hjelp av et minikamera og derved z. B. kan injisere en medikamentblanding i nærheten av den berørte nerven. Helseforsikringsselskapene betaler kostnadene.
nakkesmerter
Hva er normalt?
Spenning etter lange bilturer eller mange timer foran datamaskinen er ikke uvanlig. Bak permanent herding, men kan også være en herniated plate.
Hvordan hjelper jeg meg selv?
Ikke hold deg i en stilling i mer enn 30 minutter. Løsn nakkelmusklene ofte og forsiktig, f.eks. B. ved å riste forsiktig på hodet.
Hva gjør legen?
Nyhet er terapien med en myk laser (lasernivå på lavt nivå), noe som kan bevise i en fersk undersøkelse effektiviteten mot kroniske nakkesmerter. Det hemmer overføring av smertesignaler til hjernen. Foreløpig er ikke kostnadene overtatt av kisten og er fra 40 euro per økt. I noen tilfeller injiserer legen et kortisonholdig preparat direkte til nerverøttene. Dette hjelper også med kroniske smerter.
vondt i magen
Hva er normalt?
Stress og fet mat kan treffe magen . Vedvarende kramper, kvalme eller diaré bør tas på alvor. Symptomene kan indikere et magesår eller en livstruende tarmhindring!
Hvordan hjelper jeg meg selv?
En varmtvannsflaske og urtete (f.eks. Fennikelanis) lindrer symptomene.
Hva gjør legen?
Gjennom en nøyaktig avhør og etterforskning prøver han å finne utløseren. Er smertene mentale eller skyldes matintoleranse? En blodprøve og en gastroskopi kan gi informasjon. Ofte er en magekim (Helicobacter pylori) årsaken. En blanding av medisiner og en endring i livsstil med et sunt kosthold er ofte løsningen.
