Sunt med pistasjnøtter
Her er grunnen til at pistasjnøtter er bra for hjertet, og hva annet du kan gjøre for hjertet og sirkulasjonen.
Ta det til hjertet!
Foto: Thinkstock
Verdens helseorganisasjon (WHO) publiserte en vekker i september 2011: Rundt 17, 1 millioner mennesker over hele verden dør av hjerte- og karsykdommer. Imidlertid kunne rundt 80 prosent av hjerteinfarkt ha vært unngått. Regelmessig trening, ingen tobakksprodukter, og fremfor alt et balansert kosthold som inkluderer pistasjnøtter, kan bidra til å forhindre hjerteproblemer.
Hva du bør vite om nøtter, se galleriet (10 bilder).
Nøtter er generelt bra for helsen din, men pistasjnøtter er våre sanne seiere. I følge nettstedet Gesundheitmitpistazien.de har de et spesielt høyt innhold av umettede fettsyrer.
Et balansert kosthold rikt på umettede fettsyrer kan støtte helsen til det kardiovaskulære systemet. I tillegg i pistasjnøtter er det såkalte fettsyremønsteret, dvs. forholdet mellom umettede og mettede fettsyrer, bedre enn andre nøtter.
Sunt med pistasjnøtter
En annen grunn til at pistasjnøra tar hjertene våre med storm er fytosteroler. Ingen andre nøtter inneholder så mange av disse plantesterolene. Med sin kolesterollignende struktur kan de bidra til å hemme absorpsjonen av kolesterol og dermed redusere risikoen for hjertesykdom. Du kan finne enda mer positive egenskaper ved pistasjnøtter og andre nøtter i galleriet vårt.
Stjerner: Flere Hollywood-trender på COSMOPOLITAN Online >>
Bikini: badetøy til alle figurer på JOY Online >>
