- Det trenger ikke alltid være nettbrett!
- Avstå permanent fra smertestillende
- Peppermynteolje like effektiv som medisiner
- Klage-fri etter 15 minutter - uten bivirkninger
- Tips for å forhindre hodepine
Det trenger ikke alltid være nettbrett!
Mangel på søvn, stress, muskelspenning - årsakene til hodepine er mangfoldige. I tillegg er det 200 forskjellige typer - slikt. Spenningshodepinen. Nesten hver tredje tysker lider omtrent 30 dager i året. Typisk trekk: Symptomene beveger seg fra skulder-nakkeområdet til hodet - en følelse som om hodeskallen er klemt fast i et skruestykke.
Avstå permanent fra smertestillende
Voksne tyr deretter raskt til nettbrett. Fordi når hodet trekker og skyver, vil de syke lettes raskt. På lang sikt kan de kjemiske preparatene i seg selv forårsake ubehag. I tillegg belaster de den følsomme mage-tarmkanalen og avgiftningsorganene lever og nyrer. Derfor anbefaler medisiner å ikke ta smertestillende medisiner mer enn ti ganger i måneden og ikke mer enn tre dager på rad.
Peppermynteolje like effektiv som medisiner
I tillegg trenger ikke hver hodepine å bli behandlet med medisiner. Dr. Ronald Brand fra migrene og hodepine klinikken Königstein anbefaler et skånsomt alternativ: 10% peppermynteolje (Euminz, uten disk, apotek). "Den smertelindrende effekten er veldig intens - sammenlignes med inntaket av 1 g acetylsalisylsyre eller acetaminophen, som et resultat av nye studier, " forklarer eksperten. Derfor er den også godkjent for behandling av hodepine av spenningstype. Fordi stoffet Levomenthol avkjøles på kort sikt så sterkt at smertene er blokkert.
I tillegg: "Gjennom bruk av ekstraktet av medisinske urter, økes blodsirkulasjonen i hodebunnets blodkar med opptil 255 prosent. Vi mistenker en sammenheng mellom forbedret blodstrøm og forsvinner av hodepinen. " Brann.
Klage-fri etter 15 minutter - uten bivirkninger
For behandling, påfør peppermynteoljen på de smertefulle punktene på pannen, nakken eller skuldrene. Allerede etter 15 minutter lindres symptomene betydelig. Fordelen: Midlet fungerer bare eksternt, belaster ikke mage, lever eller nyrer - og er derfor også egnet for gravide og barn fra seks år. Tross alt, ifølge undersøkelser, lider 40 prosent av grunnskoleelever regelmessig av hodepine .
Tips for å forhindre hodepine
Lag små øyer med fred, z. En 20-minutters spasertur bidrar for eksempel til å redusere stress. Prøv avslapningsteknikker som yoga og utholdenhetsidretter som Nordic Walking. Helseforsikringsselskapene deltar i kursavgiftene.
Mer informasjon finner du under "Kosthold og helse " og på FACEBOOK .