Foto: iStock
- Nye studier kommer opp
- Er det lubne mennesker med fordel?
- "Pustløse stresstyper" forblir slanke
- Bedre på hoftene enn på hjertet
- Og hva skjer på Di ten?
- Lindre stress med bevegelse
Nye studier avklarer
Vet du det også? Spesielt om sommeren, sesongen med klemmeklemende klær, vises dårlig samvittighet på hver eneste iskrem. "Vel, tenkte du det så bra? Er ikke kjolen fra i fjor litt stram? "- hvisker den i øret vårt. Og så er det knekkebrød i stedet for kake. Men senest etter en ukes kosthold, skjer det ofte: Vi kapitulerer med ønsket om søtsaker eller hjertelig og biter full av glede i et stykke pizza eller et stykke gjær.
Ofte blir dette latterliggjort som mangel på selvkontroll. Noe som ikke bare er urettferdig, men også galt - forklarer professor Achim Peters. I sin nye bok "Myth Overweight . Hvorfor fete mennesker lever lenger " beviser hjerneforskerne for det første at det ikke skyldes mangel på vilje, hvis vi ikke kan motstå deilig mat - og for det andre at overvekt er sunnere enn tidligere antatt.
Er det lubne mennesker med fordel?
For det første imponerte det leger på intensivavdelingen: enten det var nyresykdommer, hjerneslag, hjerneblødning eller kreft - lubne pasienter hadde i gjennomsnitt bedre sjanser til å overleve. Men: Det går opp til en midjeomkrets på 88 cm for kvinner og 102 cm for menn! Professor Peters mener også at de positive sidene ved lav overflødig vekt langt oppveier de negative.
Han sammenlignet dataene fra mer enn 50 studier og kom til følgende konklusjon: Fullere mennesker har mindre sannsynlighet for å lide av høyt blodtrykk, depresjon, muskelsvakhet og osteoporose. Sannsynligheten for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag reduseres også. Hvorfor er det? Lubben er forskerne bedre beskyttet mot stress - og han er en verre sykdom enn noen kilo for mye.
Minuspoeng forskeren bare ser i begrenset mobilitet og leddsykdommer. Vanskelig å tro?
"Pustløse stresstyper" forblir slanke
Ikke hvis du ser på grunnen: Hvis stresshormonet kortisol økes permanent, kan det bokstavelig talt forgifte kroppen. Resultatet: vi eldes raskere, muskel-, bein- og bindevev reduserer, risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag øker. I hvert fall hvis vi tilhører menneskene som forblir slanke til tross for stresset.
Forskere kaller disse "pustete" stresstyper. Du har et veldig følsomt stresssystem. Derfor er de alltid "under makt" internt under stress, nemlig påvirkning av kortisol - med tilsvarende negative konsekvenser.
Kroppen reagerer ganske annerledes på at folk vinner kilo i de irriterende tider: de kalles de "balanserte" stresstypene. Kroppen din er i stand til å "slå av" og redusere de skadelige hormonene. Prisen for dette: en vektøkning. Fordi hjernen av denne typen må tilføres sukker, spesielt i stressende situasjoner. Følgelig spises mer.
Bedre på hoftene enn på hjertet
Problemet: Dessverre kommer bare en liten del av de kaloriene som konsumeres inn i den energi sultne hjernen - resten havner på hoftene. Og selv om dette ikke samsvarer med (dagens) skjønnhetsideal - er det langt sunnere enn om kroppen er permanent under de skadelige stresshormonene. Dette er en ekstra stressfaktor som øker kortisolnivået ytterligere. Derfor er til og med farlig å sulte.
Og hva skjer med dietter?
På grunn av den permanente mangelen på mat tilføres hjernen ikke ordentlig energi. I denne "nødsituasjonen" stenger den av de mindre viktige funksjonene for å spare energi. Dette fører til manglende konsentrasjon, tretthet og aversjon - og forårsaker dermed ekstra stress. En evig syklus!
Legene ved poliklinikken for fedme ved Leipzig universitetssykehus ser også dietter kritisk. Hvis pasientene er sunne, gir ikke dietter mening, er de overbevist. Det eneste unntaket: når noen lider av leddproblemene hans. Det er da best å godta vekten hans, i stedet for å etterligne påståtte skjønnhetsidealer.
Lindre stress med bevegelse
Hvis du fortsatt vil gå ned i vekt, er det bare en sunn måte å gjøre det på: reduser stress - slik at hjernen ikke krever så mye mer "ekstra kalorier". En god måte er enklere sport, for eksempel rask gange, svømming eller sykling. 75 minutter av det ukentlig beskytter mot hjerteinfarkt og hjerneslag. Studier viser også at overvektige idrettsutøvere lever tre år lenger enn slank stønn.
Mer informasjon finner du under "Kosthold og helse " og på FACEBOOK .
