Foretrekker partneren å gå gjennom alle TV-kanaler i stedet for å gå ut med oss? Ligger han i sofaen i flere uker og melder seg deretter på maratontrening? Vil han plutselig kjøre en kabriolet, selv om Opel har tjent godt i garasjen i 20 år? Da kunne han være i overgangsalderen!
Foto: iStock
- Hvordan en mangel på testosteron oppstår
- Hva sensitive spesialister gjør
- Når medisiner er nyttige
- Hvordan vi kan støtte ham
- Hvorfor actionfilmer er så helbredende
- Hormon endres: overgangsalder - symptomene
Det som lenge har vært smilende til som en såkalt midtlivskrise og avskjediget, kan forskere nå forklare nøyaktig: Menn gjennomgår også en hormonell forandring - og hver femte midten av 50 føler bivirkningene av overgangsalderen. Når hormonnivået synker, gjør mangelen på testosteron håret tynt og musklene dine slappe. Plutselig er hun der: frykten for å miste all energi og styrke. Hun kan gjøre galene våre gale. De blir enten sofapotet eller bortfaller til blind actionisme.
Naturligvis er konflikter uunngåelige. Forståelse gjør det lettere å komme seg gjennom fasen godt. Hvis du er i tvil, medisiner, men absolutt liten hjelp.
Hvordan en mangel på testosteron oppstår
Hjernen sender signalet om å frigjøre hormoner. En av dem stimulerer visse testikkelceller hos menn som produserer testosteron. Med økende alder synker hormonfrigjøringen, mens testenes aktivitet reduseres.
I tillegg er det mer spesielle proteinforbindelser (såkalte globuliner) i blodet som nøytraliserer testosteronet. Dette skaper en testosteronmangel, som kan presse menn på humøret. Derfor er det perfekt å sjekke denne verdien.
I dag er veldig diskret. For eksempel med en spyttprøve som pålitelig viser hormonstatus. Tilgjengelig for eksempel på apoteket for omtrent 27 euro eller bare for å bestille på Internett.
Hva sensitive spesialister gjør
Det er leger som har satt fokus på menns helse. De spesialiserer seg i overgangsalderen og diagnostiserer ikke bare mennesker, men diskuterer også mennesker til personlige problemer i privat og profesjonelt liv.
I tillegg utfører de ganske rimelige blodprøver (fra 20 euro), som gir informasjon om hvorvidt administrering av testosteronpreparater er fornuftig.
Når medisiner er nyttige
På et testosteronnivå under tolv nanomoler per liter (nmol / l) kan hormonbehandling være nyttig. Den mildere metoden er å påføre T gel daglig på huden selv.
Imidlertid kan legen også administrere en langtidsvirkende testosteronsprøyte hver tolvte måned. Studier har vist at mange menn føler seg mer effektive gjennom terapien. De er i bedre humør, de er mer i humør for sex og stoffskiftet deres kommer tilbake i form.
Men gaven av testosteron bærer også risiko. For eksempel kan det ha en negativ innvirkning på hjertet og prostata. Menn som er anstrengt for tilbakefall bør ikke bruke hormonbehandling.
Hvordan vi kan støtte ham
Selv om det nye sportsprogrammet til den kjære virker ambisiøst - ingenting gjør ham bedre i denne tiden, enn å slå seg opp. Styrketrening er spesielt effektiv, noe som øker testosteronproduksjonen. Men også jogging eller svømming er egnet, fordi når kroppen frigjør lykkehormoner, fungerer søvnforstyrrelsen eller en viss irritasjon bra.
Nå er tiden inne for en endring i kostholdet. Jo slankere mannen, jo mer testosteron produserer han. Det er hovedsakelig det dårlige magefettet som gjør testosteron til østrogener.
Derfor trenger han inntak av protein nå. Så ikke slett kjøttet eller eggerøre fra menyen. Fordi proteiner av høy kvalitet reduserer antall globuliner som nøytraliserer testosteronet.
Hvorfor actionfilmer er så helbredende
La oss for vår skyld unngå kjærlighetsromantikken på kino. Årsak: Forskere kunne bevise at spennende thrillere eller actionfilmer særlig øker testosteronproduksjonen hos menn.
Hormonsvingninger: kvinner i overgangsalderen - symptomene
kroppen
Svette, økt følsomhet for varme, søvnforstyrrelser eller økt søvnbehov er tegn. I tillegg en raskere vektøkning, fordi testosteronmangel bremser stoffskiftet. Mennene mister helt klart muskelmasse.
sjel
Menn er veldig irritable i denne fasen, de lider av emosjonelle svingninger, indre rastløshet, de synes det er vanskelig å konsentrere seg.
elsker
De har knapt lyst på sex og lider av ereksjonssvikt. Derfor kan det skje at partnerskapet stresser og distraherer dem følelsesmessig fra partneren.
energi
Menn føler seg sløv, impotente. Ofte leter de etter nye hobbyer eller statussymboler for å motvirke tap av makt.
Les mer:
- 9 tegn på hormonell ubalanse som du ikke bør ignorere
- Kroppsakne: Hvor du har kviser på kroppen, avslører du mer om helsen din
- Økes kortisolet mitt? 6 tegn på at du produserer for mange stresshormoner
