Anbefalt, 2024

Redaksjonens

Med denne løpsteknikken vil du bli kvitt armene!

Med riktig løpsteknikk forsvinner armene med lav vinkel
Foto: iStock
innhold
  1. Riktig løping må øves
  2. Slik fungerer det
  3. Bli kvitt armene med lav vinkel mens du går

Riktig løping må øves

Tror du at du ikke kan gjøre mye galt mens du løper? Men de fleste av oss gjør feil! Du vil bli overrasket over hvor effektiv den rette løpsteknikken er!

Med riktig løpsteknikk kan du trene hele kroppen din, den er bra for figuren din og forbedrer holdningen din. Hvis du går 20 minutter om dagen, vil du halvere risikoen for å få hjerteinfarkt. Det er gjennomsnittlig syv leveår som du kan få. Er det ikke verdt den daglige runden?

Slik fungerer det

Fordi vi sitter for mye, blir ben- og hoftemuskulaturen forkortet. Holdningen vår er ofte ikke veldig bra, vi faller bokstavelig talt fremover. Når vi konstant stirrer på dataskjermen, presser vi hodet for langt fremover.

Vi beholder disse vanene når vi går. Derfor bør vi reise oss mens vi går! En feil er at vi satte foten på bakken mens vi gikk, som om den var laget av stein. Det er bedre hvis vi ruller den forsiktig, fra hælen over ballen til tåspissen. Bakfoten skal holde seg på bakken så lenge som mulig.

Bli kvitt armene med lav vinkel mens du går

Når du svinger armene under den daglige vandrerunden, trener du også overarmene. Dermed blir det ikke-elskede Winkearme strømlinjeformet. Armene skal svinges ut fra skuldrene, slik at hele overkroppen er involvert. Til å begynne med er denne bevegelsen ukjent, men etter noen få økter føles den ganske naturlig. Ville du trodd at du vil bli kvitt Winkearme ved å gå rett?

Det er så enkelt. Alt du trenger å gjøre er å planlegge din daglige tur i parken, og etter noen uker vil du se den positive effekten. Det vil helt sikkert overraske deg!

Top