SHAPE-test: Powernapping
Hvor avslappende kan en kort lur være i mellom? Vi ønsket å vite og gjennomførte en runde med powernapping med programmet "Inpulser".
Foto: Thinkstock
- Powernapping for mer energi
- Ekstra porsjon søvn
Så snart lunsjpausen er over går den nedover med syklusen og lysten på en lur blir større. Hvem vet ikke det? Ikke så rart at begrepet power-napping, som er en helbredende hvile, nyter stadig større popularitet.
Og hvorfor ikke lukke øynene i 20 minutter hvis du kan fortsette å jobbe med full styrke? Men fungerer regningen virkelig? Jeg vil vite det og vil unne meg en ekstra hjelp til søvn på ettermiddagen med Infrasonics "Inpulser" strømkartleggingsprogram.
Ved første øyekast ser "Inpulser" ut som en Walkman og kan enten kobles til den spesielt utviklet for søvnterapi HQ lydpute eller en hodetelefon. De forskjellige "somnia" lydterapiene lagres på SD-kort som brukes til å laste inn neurostimulatoren.
Powernapping for mer energi
Enheten ble utviklet for å hjelpe mennesker med massive søvnproblemer ved å bruke akustisk stimulering. Infrasonics-grunnlegger Uwe Storch har utviklet en langsiktig effektiv metode for å trene hjernen på nytt med de rette "vibrasjonene", slik at den kan sove godt igjen, under hensyntagen til den verdensomspennende anerkjente kunnskapen om fysikk og nevrologi.
Og det ser ut til å virke. For nå bruker noen tyske toppidrettsutøvere "Inpulser" søvnterapi for å forbedre søvnkvaliteten - inkludert Medailllenkandidaten til OL 2012 som triatlet Anja Dittmer og svømmeren Andreas Waschburger.
"Inpulser" bruker binaural og monaural pulsasjoner så vel som isokron tone. Det høres litt komplisert ut, i enkle ord betyr det: "Inpulser" hjelper til med å sette hjernefrekvensene til "søvn". "Somnia-søvnbehandlinger", som overføres via SD-kort via "Inpulser", genererer de nødvendige vibrasjonene for en sunn søvn i den tilbakevendende søvnsyklusen på omtrent 90 minutter.
For den korte blunden mellom har Infrasonic utviklet et program i form av et SD-kort. I følge produsenten tar denne spesielle strømkartleggingsmodulen bare 20 minutter å lykkes med å beskytte mot den ukjente nedbrytningen klokka 12. Og hvor bra det fungerer, skal jeg sove nå.
Ekstra porsjon søvn
Full av forventning om en forfriskende power lur fyller jeg Inpulser med SD-kortet, tar på hodetelefonene mine, gjør meg komfortabel i sofaen og lytter til lydene som kan komme. Selv om den stille musikken er beroligende melodisk, men litt rart, føler jeg det på en eller annen måte allerede. Kan jeg noen gang sovne med hodetelefoner? Nå ikke krampe, tenker jeg og prøver å slappe av.
Og noen minutter senere driver jeg av gårde inn i min dessverre ikke altfor langvarige drømmeverden. Få sekunder senere har den hyggelig klangfulle musikken blitt taus. Jeg tolker dette faktum forsiktig som slutten på mitt kraftsviktige brudd. Og utseendet på klokka viser meg rett. Synd, jeg hadde ikke noe imot å fortsette med musikk. Men nei, dessverre er i dag over ... men det var definitivt avslappende.
Konklusjon: Den første tiden tok en stund å slappe av. Men med annenhver gang fungerte det bedre. Imidlertid må man kunne sovne med musikk eller støy, ellers kan Powernapping-pausen være vanskelig. Derfor er det ekstremt nyttig at Infrasonics lar deg låne en "Inpulse" -enhet for å teste enheten grundig før du kjøper den. Tross alt koster den napping pakken rundt 430 euro. Mer informasjon finner du på: www.inpulser.de
Helse: Velvære-tips om COSMOPOLITAN Online >>
Omsorgsprogram: Tips om avslapning på JOY >>
