Anbefalt, 2021

Redaksjonens

Sykdommer Artrose: For å lindre leddsmerter

Foto: Kamil Cwiklewski - iStockphoto.com

helse

Slitasjegikt utvikler seg gradvis over år. Mange lider merker det ikke på lang tid fordi de anser de milde leddsmerter i kneet eller hoften for å være normale etter å ha reist seg. Faktisk er dette de første symptomene på sykdommen.

Kurs og behandling av slitasjegikt

Det er brusk i alle leddene i kroppen vår. De er nesten pute mellom leddflatene, hjelper støtdempene og beskytter periosteum. Fugets funksjon svekkes hvis brusk er skadet av slitasje og leddgikt . Mindre skader kan takles med en brusktransplantasjon. Imidlertid, hvis brusken gnides helt bort, må skjøten skiftes ut. Kirurgisk behandling er imidlertid det aller siste trinnet. Før det kan du gjøre mange ting selv for å lindre leddsmerter og vedlikeholde brusk.

Risikofaktorer og tiltak for å forebygge leddsmerter

Deformasjon av bena kan lett føre til slitasjegikt i leddene i knær og hofter og forårsake smerter. Snakk med din ortopediske kirurg om dette og ha passende innleggssåler eller bandasjer foreskrevet som kan kompensere for deformitetene. En annen risikofaktor, som vanligvis får knærne til å lide spesielt, er overvekt. Men det er ikke bare den økte vekten, som fører til slitasjegikt og leddsmerter : Høyt lipidnivå i blodet og høyt kolesterol, da de ofte er assosiert med overvekt, favoriserer sykdommen. Så spis godt balansert og sunt, med mye frukt og grønnsaker, fisk, vegetabilske oljer, korn og belgfrukter samt soya. På den annen side bør nikotin, alkohol, sukker og koffein unngås så langt det er mulig.

Den beste artrittbehandlingen: trening

Allerede med de første symptomene på leddgikt bør du starte med et sportsprogram . Regelmessig trening motvirker tapet av brusk fordi bare brusk blir tilstrekkelig forsynt med næringsstoffer. Jo mer du beveger de berørte områdene, som knær, skuldre og hofter, jo mer blir symptomene bedre og du kan lindre leddsmerter. Velegnet er idretter som sykling, bare for knærne, og stavgang. Leger anbefaler også vannsport som svømming og vannkjøling for å motvirke leddsmerter .

Fysioterapi og andre behandlinger

Hvis smertene i leddene dine allerede er avanserte, kan du prøve spesiell fysioterapi. Leger anbefaler også termiske og elektriske applikasjoner samt hyaluronsyreinjeksjoner.

Populære Kategorier

Top