Anbefalt, 2024

Redaksjonens

Ingen konsentrasjon: Oppmerksomhetsområdet vårt synker drastisk

Hva rotet? Glemt noe? Det kan skje hvis du ikke kan konsentrere deg lenger
Foto: lechatnoir / iStock

Vårt gjennomsnittlige oppmerksomhetsspenn er nå lavere enn gullfiskenes

En ny studie beviser det: vårt gjennomsnittlige oppmerksomhetsspenn er nå lavere enn gullfiskenes! Hvor kommer det fra at vi ikke kan konsentrere oss lenger?

Husker du Dorie fra "Finding Nemo"? Palledoktens fiskedame lider av et elendig korttidsminne og et lite oppmerksomhetsspenn. Hun er morsom, ikke noe spørsmål. Men ingen vil bli som dem!

Dessverre er trenden, ifølge en ny studie, men akkurat der: oppmerksomhetsområdet vårt blir lavere.

Studien, bestilt av Microsoft Corporation i Canada, undersøkte mer enn 2000 fag, inkludert de som bruker EEG-er.

Mens den samme undersøkelsen viste et gjennomsnittlig oppmerksomhetsspenn på 12 sekunder hos forsøkspersonene i år 2000, ga den nå bare en kort konsentrasjon på bare 8 sekunder.

Det er et sekund mindre enn det gjennomsnittlige oppmerksomhetsspennet for gullfisk!

Hvor kommer mangelen på konsentrasjon fra?

Undersøkelsen sier at spesielt flerskjermere (dvs. folk som spiller eller skriver med smarttelefonen sin, for eksempel mens TV-en er på) mister mer og mer muligheten til å filtrere uviktige ting fra omgivelsene sine. De er lettere å distrahere.

Forskerne ser derfor "skylden" for denne trenden i den videre utviklingen av media. Spesielt gjennom mobilt Internett blir vi alltid og overalt bombardert med informasjon. Hjernen reagerer på denne flommen av informasjon med et forkortet oppmerksomhetsspenn - slik at den kan absorbere mer (i det minste overfladisk) på kortere tid.

En positiv bivirkning: muligheten til å multitaske har blitt bedre de siste årene. Vi reagerer mer fleksibelt, vi kan bytte raskere fra en oppgave til en neste.

Du vil ikke la det sitte på deg sånn? 10 tips for bedre konsentrasjon:

  • Stille spørsmål: Din motpart kjeder deg med et tema? Formulere i hodet ditt spørsmål som: B. "Hva er konklusjonen til denne monologen?" Den videre lyttingen er da mye enklere.

  • Se på føttene dine : Når konsentrasjonen avtar, fikser du føttene og forestill deg at de er forankret som et tre. Du vil føle deg mer til stede med en gang!

  • Parrot-Trick: Når det gjelder en komplisert situasjon, oppsummer den kort med dine egne ord - som hjelper til å faktisk forstå det.

  • Å gå utenfor: Hvis det er en viktig samtale, er det best å ta en tur utenfor. På grunn av den felles synslinjen snakker man heller med hverandre i stedet for mot hverandre.

  • Power Napping: En lur på 15 minutter vil doble konsentrasjonen, viser nåværende studier.

  • Fiskeoljekapsler: 1 g omega-3 fettsyrer daglig fremmer kommunikasjon av hjernen.

  • Pauser: Sittende forstyrrer pusten, hjernens ytelse reduseres. Stå opp hver time i 5 minutter.

  • Full ved mottak: Fjern alle forstyrrelseskilder: dør til dør, mobiltelefon og telefoner av. Og forvis alt fra ditt synsfelt som kan distrahere deg.

  • Drikk 2-3 liter: Mangel på vann påvirker oksygen og næringstilførsel i hjernen.

  • Valnøtter: Den unike næringskombinasjonen fungerer som doping på hjernen vår.
Top