Foto: iStock
menopause
Noen kvinner merker ikke overgangsalderen, rundt en tredjedel ifølge ekspertanslag. Dessverre er de andre to tredjedlene ikke så heldige: den fysiske endringen i overgangsalderen ledsages av symptomer som hetetokter, mellomblødninger, svette, søvnforstyrrelser og humørsvingninger.
Viktig å vite: Hvis problemene ikke er for alvorlige, og kvinner ønsker å komme sammen uten den kontroversielle hormonbehandlingen, kan de bruke den helbredende kraften til planter. Slike urter ble brukt allerede i middelalderen av heilkundigen landskvinner og i klostermedizin av nonnene. I dag vet vi at de naturlige medisinene gir stoffer som fungerer som kvinnelige hormoner. På denne måten kan de nesten erstatte de avtagende endogene messenger-stoffene. Regelmessig tatt, avbøt de typiske symptomene som hetetokter i overgangsalderen . Her er de best studerte og mest effektive medisinplanter.
Svart cohosh mykner hetetokter
Selv de innfødte i Nord-Amerika satte pris på den helbredende kraften til svart cohosh. De brukte dem for menstruasjonssmerter og for å lette fødselen. I Europa har leger brukt Cimicifuga-produkter i flere tiår for å bekjempe symptomer på overgangsalder, det vanligste urtemiddelet.
Effektforberedelser med ekstrakter av svart cohosh kan lindre milde til moderate hetetokter . De balanserer termoreguleringssenteret i hjernen. Det er bevist. Du kan også behandle søvnforstyrrelser med det. Ekstraktene (f.eks. "Remifemin", over disk, apotek) inneholder ingen såkalte fyto-østrogener, som mistenkes å øke risikoen for brystkreft.
Godt å vite Den beste måten å ta svart cohosh (tabletter eller dråper) i begynnelsen av overgangsalderen. Men du trenger litt tålmodighet: Effekten starter vanligvis etter fire til seks uker. Alltid viktig, selv med plantemedisiner: Diskuter søknaden på forhånd med legen din.
Sage stopper nattesvetten
I det botaniske navnet Salvia officinalis er det latinske ordet "salvare", som betyr "kur". Denne betegnelsen viser at den aromatiske kjøkken urten allerede var kjent i antikken som medisinplante.
Effekt I salvien er ekstra mange tanniner, essensielle oljer og bitre stoffer. Denne stoffblandingen hemmer svettekjertlene. Dette kan hjelpe godt mot overdreven svette, fant forskere. Slike angrep kommer vanligvis om natten. Selv mot hetetokter kan du drikke to til tre kopper salvie-te hele dagen. Oppskrift: brygg 1 teskje tørkede blader (apotek) per kopp med 150 ml vann, la deksel i 10 minutter, sil. Mot nattesvette drikker du en kopp kald te omtrent to timer før du legger deg.
Godt å vite Du kan også ta et såkalt vandig salvieekstrakt som drageer fra apoteket. I en studie var ekstraktet litt sterkere enn te.
Hva annet hjelper i overgangsalderen
St. John's Wort opplyser sinnet
Denne medisinplanten tar navnet sitt fra sin storhetstid rundt St. John's Day til sommersolverv 21. juni. Også de helbredende egenskapene til St. John's Wort-ekstrakter er godt etablert.
Effekt Mange studier har siden bekreftet at ekstraktet fremmer messengerne dopamin, noradrenalin og serotonin i hjernen. Og det kan du føle. Tilstrekkelig doserte preparater lyser opp stemningen, kompenserer for oppturer og nedturer av følelser, lindrer depressive stemninger, lindrer tretthet og tretthet, gir indre ro og dermed en ny selvtillit.
Godt å vite Også med johannesurt (drageer eller kapsler) må du vente litt på effekten: Den setter inn etter cirka tre uker. Viktig: St. John's wort-ekstrakt kan gjøre huden mer følsom for UV-stråling. Hvis du tar et slikt middel regelmessig, bør du ikke gå til solarium og unngå å sole deg om sommeren. Interaksjoner med medisiner er også mulig.
Kysttre regulerer syklusen
I middelalderen skulle det angivelige antidepressive kysk treet legge til rette for seksuell avholdenhet for munkene. I dag har andre egenskaper til den lilla blomstrende planten vist seg å være medisinsk effektive.
Effekt Ekstrakter fra fruktene av munkens pepper gir flere ingredienser. De viktigste er flavonoider, som virker likt det kvinnelige kjønnshormonet østrogen. De harmoniserer forstyrrelser i den månedlige syklusen - for eksempel intermenstruell blødning, som irriterer hver femte kvinne i den første perioden av overgangsalderen.
Godt å vite Også såkalte premenstruelle klager som magesmerter eller ømhet i brystet kan lindres godt i overgangsalderen med midler fra kysk tre. Det er viktig, som med svart cohosh: du bør også ta disse ekstraktene i tide og regelmessig. Effekten begynner tidligst etter omtrent to uker. Mest passende er kapsler, tabletter eller dråper uten disk.
