Anbefalt, 2020

Redaksjonens

Å implementere gode intensjoner? Vi starter i DAG!

Vent til nyttårsaften? Nei, vi starter i dag med våre gode intensjoner!
Foto: iStock

Hvorfor bør du implementere nyttårsforsettene dine NÅ?

Hvorfor nesten aldri fungerer, det du har planlagt på nyttårsaften. Og hvorfor noen ting kan lykkes hvis du frigjør deg fra denne faste datoen - og i stedet takler intensjonene hans!

Forventningen til det som kommer, og en nyttårsaften får deg til å tro at alt er mulig fra nå av: gi opp å røyke, til slutt miste de ti kiloene - gode intensjoner er der raskt. Like fort, men ødelagt igjen.

Hvorfor du til og med tar en god oppløsning for det nye året : På den siste dagen i året, tar vi lager, ser tilbake. Hvordan gikk året? Samtidig ser vi på fremtiden. Med det nye året kommer en ny sjanse til å endre det som har plaget oss så langt. Men hvorfor ikke starte akkurat nå?

I løpet av året blir det knapt tatt noen gode intensjoner . På det meste på bursdagen. Du trenger en date du kan huske, der du også kan uttrykke intensjon foran venner. Så du kan sjekke et år senere, hvis du faktisk har gjort det. For en nyttårsaften er best. Eller ikke? Vi tenker: din nye begynnelse har ingen dato!

Det er viktig, uansett om i midten av året - eller til og med på nyttårsaften, å sette seg små, realistiske mål og formulere dem så konkret som mulig. Anta at jeg veier mindre neste år, det er et ønske, men ikke et mål. Et mål har to kriterier: det er gjennomførbart og målbart. Så det er bedre å forplikte seg til å drive med sport tre ganger i uken - det er gjennomførbart og målbart!

I tillegg bør man tenke på hvordan man skal nå målet før man setter det i verk og utarbeider en plan. Vil du z For eksempel, hvis du vil polere opp engelsk, tenker du på det: først får jeg folkehøgskoleprogrammet, så tar jeg et kurs der og om sommeren gjør jeg en språktur til England. Før du begynner, må du identifisere personlige fallgruver: Når er jeg mest utsatt for en sigarett? Og: Hvordan kan jeg unngå fristelsen? En god hjelp er en joker som du kan bruke når du er blitt svak.

Pluss: Kvinner tikker annerledes enn menn, så de burde være annerledes. Menn trenger tydelig formulerte, målbare mål, mens kvinner trenger mer sosialt press for å lykkes. Så du kan fortelle venner, kolleger og familie om planen hans. Når alt kommer til alt, når de spør hvordan det går, er det ingen som liker å innrømme at han, um, ikke holdt seg til dem, så han er mer opptatt fra begynnelsen. Og så kanskje du kan gjøre mye - uansett om du begynner på det nye året - eller i dag!

Top