Anbefalt, 2024

Redaksjonens

FdH - "Spis halvparten" diett

"Cut-the-half" -prinsippet er spesielt populært blant folk som ønsker å gå ned i vekt fordi det ikke tar sikte på en fullstendig endring i kostholdet, det er ingen kostholdsplaner, poeng eller andre krav.

Til og med is er det lov å spise halvparten
Foto: stock.xchng
innhold
  1. Slik fungerer det:
  2. Fordeler med FdH-dietten
  3. Ulemper med FdH-dietten
  4. Vår konklusjon: anbefales FdH-kostholdet?

Det er enkelt: halver porsjonene ved hvert måltid.

Slik fungerer det:

FdH - "spis halvparten" kostholdet er ikke komplisert. Du spiser bare halvparten av alt. Så det er muligheten, enten å fylle tallerkenen bare halvveis - for å spise en halv porsjon, heller enn en hel - eller bare å male et måltid daglig. Hva det er, er opp til deg.

All mat er derfor i prinsippet tillatt. Hvis du har lyst på pommes frites, kan du slå til - med en halv porsjon. Til og med en halv sjokolade bar eller bare en iskrem istedenfor de vanlige to går greit. Så hvis du liker det ukomplisert og ikke vil gi opp favoritt snacks, blir du servert godt med "kutt den halve" dietten . Det kan ikke være enklere!

Fordeler med FdH-dietten

  • Lett å gjøre
  • Ingen kaloritelling
  • Ingen diettplaner
  • Ingen veiing av mat
  • Ingen oppgivelse av favoritt snacks eller favoritt retter

Ulemper med FdH-dietten

  • Jojo-effekt når du spiser normalt igjen etter FdH-dietten
  • FdH-prinsippet er veldig enkelt, men veldig tilfeldig
  • Du føler alltid at du ikke er helt full, noe som kan føre til misnøye
  • Ikke bare bruker du halvparten av kaloriene og fettet, inntaket av vitaminer og mineraler halveres, noe som kan føre til mangelsymptomer
  • Ingen sunne spisevaner
  • Det krever mye selvdisiplin for ikke å spise en hel porsjon

Vår konklusjon: anbefales FdH-kostholdet?

Nei. Denne formen for kosthold forhindrer læringseffekt og er derfor bare effektiv på kort sikt. For etter dietten er det igjen samme mengde usunn mat som spises som før, er vekten også raskt tilbake på den. Når det gjelder dårlige spisevaner, kan det å miste vekt ved å bruke FdH-prinsippet til og med være helseskadelig. Årsak: nærings- og vitaminmangel.

Bedre: det nye FdH-kostholdet, som tar hensyn til farene ved nærings- og vitaminmangel >>

Populære Kategorier

Top