Foto: iStock
Bli en profesjonell loafer - den er sunnere enn du kjenner den
Loafers kan ikke få ting gjort? No way! Undersøkelser viser nøyaktig det motsatte: hvem som mestrer lediggang, er i stand til høye prestasjoner.
Nå for tiden ser alt ut til å rase: bilene blir raskere, internett raskere, tiden ser ut til å fordampe. Derfor tror vi at vi må gjøre noe meningsfylt med fritiden - ingen vil være lazybones lenger.
Å drive med sport, møte venner, shoppe, lære et språk og lese de nye bestselgerne. Så ja, filmen kjører fortsatt, et nytt skuespill er listet opp, og du må faktisk besøke familien igjen. Med andre ord: fritidstresset dominerer oss!
Levetiden vår er begrenset, allerede klar, så den bør brukes godt. Men alt i alt er ikke alt det som er avslappende, hvis vi er ærlige. Men det er det vi trenger i den stressende tiden, for da: Bare gjør ingenting!
Psykologer, ledelsestrenere, leger og livsrådgivere har avdekket en gammel kinesisk visdom som er mer relevant i dag enn noen gang: "Ingenting blir stående uskadd når det gjelder å lage ting", sier hun.
Biologer kan bare bekrefte det - og til og med understreke det helsemessige aspektet ved å gjøre ingenting. Fordi det som skjer med kroppen vår er ifølge forskning mye:
- blodtrykket senkes
- fremmet sirkulasjon
- energibalansen ble bedre
- stressnivået reduseres
- Styrket immunforsvaret
Alt i alt er lazybones faktisk sunnere! Nok en grunn til å gjøre det. Hvis du nå tror at ingenting er enklere enn det: Langt fra det! Spesielt i industrialiserte land som Tyskland hånes søt ledighet.
Å gjøre ingenting er som å slappe av og hvem vil bli kalt lat? Den dårlige samvittigheten sniker seg inn, stemmen på bakhodet får oss til å bebreide, hvorfor vi ikke begynner, meningsfulle 'med vår tid.
Men så meningsløst som vi tror, å gjøre ingenting er overhode ikke, sier sosiolog Frédéric Lenoir: "I disse periodene når jeg gir fra meg press, lader tankene mine ny energi." I følge Lenoir er man etter en periode med lediggang mer effektiv på jobb, "omtrent ti ganger så høy, " sier Lenoir, som med bukten sin "Hva er et lykkelig liv?" landet en bestselger.
Livsstilreporteren og forfatteren Karen Salmansohn i New York går videre og hevder: "Ved å pause og ikke gjøre noe, kan du bevege deg raskere - og du kan ta smartere avgjørelser." Årsaken: Hvis du bare gjør ingenting og lar tankene vandre, kommer du til de sprøeste ideene - og kanskje ubevisst til løsninger på problemer, men hvis en aktivitet følger en annen, er det ikke tid til tanker.
Her er 7 tips for å hjelpe deg med å bli en profesjonell loafer:
1. Len deg tilbake og lukk øynene i fem minutter.
2. Tenk på en situasjon der du følte deg komfortabel (f.eks. Den siste ferien).
3. Det hjelper mange mennesker til å glede seg over avslappende musikk - helst bare melodier, uten å synge.
4. Se pusten mens du inhalerer og puster ut.
5 . Gjør denne 5-minutters avslapningen til ritualet ditt (f.eks. Alltid ved sengetid eller hver morgen før du starter dagen).
6. På et tidspunkt er du så godt bevandret at du lærer å glemme tiden og øke hviletiden til ti, tjue, tretti minutter.
7 . En tur gjennom naturen kan hjelpe dem (helst uten å høre på musikk - lytte til de kvitrende fuglene, ta hensyn til pusten din, noen ganger til rytmen i trinnene dine).
