Alle vil ha noe fra deg og hvor bor du?
Karriere, husholdning, barn - og foreldre trenger også hjelp. Vi kvinner i midten av livet føler ofte press fra alle kanter. Det er spesielt belastende for kvinner som er enslige forsørgere og tar seg av barna uten støtte fra faren. Vet du det også? Disse små tingene kan gjøre livet ditt mye enklere.
1. Tenk på helsen din
Vær klar over at du bare kan være der for familien og karrieren din når du har det bra, og ta deg derfor nok tid til kroppen din. Spis sunt, prøv å sove godt og beveg deg regelmessig. Ikke besøk nødvendige leger for andre tilsynelatende mer presserende forpliktelser.
2. Fordel arbeidet hjemme
Du trenger ikke å gjøre alt i husholdningen alene: ha mot til å gi opp oppgaver. Når barna for eksempel er gamle nok, kan de ta på seg små oppgaver i husholdningen. Selv søsken som ikke bor i nærheten, skal hjelpe til med å ta vare på sine egne foreldre. For eksempel ved å gjøre papirene.
3. Lag noe bare for deg
Selv om du er veldig opptatt med jobb og familie, er det alltid små vinduer. I stedet for å slå på TV-en, bør du bruke tid bevisst på ting som vil fylle deg - lytte til favorittmusikken din, lese noe eller synge på den - bare gjøre det du liker og gi energi.
4. Lag flekker
Bli kvitt tanken om å måtte gjøre alt perfekt. Når du prøver å gi den perfekte husmoren, mor og datter ved siden av jobben, bare gnir du deg opp. Ingen vil bry seg om du ikke stryker hvert eneste klær eller serverer rask pasta med pesto ved lunsjtid i stedet for noe ekstra.
5. Si nei
Du trenger ikke å si ja til alt og amen. Ikke bekymre deg, du vil også like og sette pris på deg, hvis du sier nei, vennlig, men definitivt. Hvis du allerede har nok å gjøre, nekter du rett og slett små tjenester - og uten dårlig samvittighet!
6. Få hjelp
Du er ikke bare ansvarlig for familien, men også for deg selv. Derfor er det viktig at du ikke overbelaster deg selv.
Hvis det er økonomisk mulig, kan en innenlandsk hjelp avlaste deg fantastisk. I mange byer er det også frivillige eldreomsorgspersoner som besøker foreldrene dine for å gi deg timer med luft.
Forsikre deg om at sjelen din har det bra. Ingenting kan selvfølgelig fjerne den daglige stressen fullstendig, men det hjelper å snakke med en venn regelmessig.
