Anbefalt, 2024

Redaksjonens

Avslapningsøvelser imellom


Foto: Fotolia
innhold
  1. Lynrask velvære quickies for i mellom!
  2. For øynene
  3. For nakken
  4. For hodet

Lynrask velvære quickies for i mellom!

Hvordan bli kvitt stress raskt og fordype deg i en hyggelig følelse av lykke? Her er tre raske avslapningsøvelser som fungerer etter noen minutter.

For øynene

For mye stirrer på pc-en? Lukk de trette øynene, trommer forsiktig ansiktet med fingrene. Trykk deretter fingrene i omtrent 1 minutt forsiktig på det indre og ytre hjørne av øyet, mens du gjør det med spissene til begge langfingrene rundt øynene.

For nakken

Vel, avstivet? Ikke strekk ut nakken ved å vippe hodet til venstre og høyre - det gjør det bare verre. Men sett deg oppreist, hold haken rett, mal en liggende åtte i lufta med hodet (eller nesetippen). 3 x 10 repetisjoner.

For hodet

Stressa? Så se etter et rolig sted, sett deg ned komfortabelt. Lukk øynene, pust inn og pust ut dypt. Send nå tankene på turer - drømmestrender, blomsterenger, magiske skoger ... alt går. Gå sakte tilbake etter 10 til 15 minutter.

Top