Dr. Agus uvanlige oppskrifter på kreft

2013

Dr. Agus er en bokforfatter og en av USAs mest anerkjente onkologer.
Foto: © Todd Hido

innhold

rådgiveren
1. "Kast vitaminpillerne dine!" - Kroppen elsker fred
2. "Ikke sov på søndager" - Lengre søvn er stress
3. "Kast ubehagelige sko!" - Høye hæler: Ja, men ...
4. "Ikke sitte i timevis!" - Dødelig for stoffskiftet
5. "Drikk rødvin!" - hjerte helse
6. "Unngå supermarkeder med grønnsaker" - Freshness Plus
7. "Svelg en babyaspirin hver dag!" - I samråd med legen
8. "Spis alltid samtidig!" - Diabetes truer
9. "Ikke hør på magen!" - Beskytt sjelen
Anbefalt lesning

rådgiveren

Dr. David B. Agus er rockestjernen til USAs kreftleger. Reseptene hans for et langt sunt liv uten kreft er uvanlige - men bevist. Vi viser deg eksempler fra boken hans "Livet uten sykdom".

1. "Kast vitaminpillerne dine!" - Kroppen elsker fred

Dr. Agus fant ut i forskningen sin: "Kroppen vår trenger den såkalte homeostasen, balansen - den beroligede tilstanden, så du bør passe på at den ikke påvirker for mye, for eksempel kosttilskudd, medisiner, gluttony sunn rytme tilbake. "

2. "Ikke sov på søndager" - Lengre søvn er stress

"Kroppen elsker det den vet, og det er derfor langvarig søvn kan være et stort stress for den." Og stress er en av hovedårsakene til sykdom. "Hvis du står opp kl. 07.00 hver uke og klokka 09.00 på søndag, trenger kroppen din til onsdag for å komme seg helt."

3. "Kast ubehagelige sko!" - Høye hæler: Ja, men ...

"Kvinner burde virkelig ta av høye hæler så snart føttene har vondt, " råder den radikale legen. "Og sko som er ubehagelige, bør du slippe med en gang." Hvorfor? "På lang sikt forårsaker smerte inflammatoriske prosesser i kroppen, som deretter øker risikoen for for eksempel kreft og Alzheimers sykdom."

4. "Ikke sitte i timevis!" - Dødelig for stoffskiftet

"Allerede fire timer om dagen dobler risikoen for alvorlig hjertesykdom, ved å øke blod lipider, blodsukker og kolesterol." Dr. Agus råder: "På kontoret skal du alltid stå opp og gå litt rundt - ikke skrive e-post til kollegene - gå dit." Veldig bra er middag og kveldstur.

5. "Drikk rødvin!" - hjerte helse

Dr. Agus: "Hvis du synes det blir deg, er du velkommen til å drikke et glass rødvin fem ganger i uken." Fordi ingrediensene er bra for hjertet og også for blodårene.

6. "Unngå supermarkeder med grønnsaker" - Freshness Plus

Dr. Agus råder: "Ikke spis friske grønnsaker fra supermarkedet, de fleste vitaminene er i frosne eller sjokkerende frosne frukt eller grønnsaker." For det er frosset bare noen timer etter innhøstingen. Hvis du ikke liker frosne grønnsaker: Se opp for sesongbaserte regionale produkter, ettersom transportveiene er korte, er de vitale stoffene fortsatt rimelig.

7. "Svelg en babyaspirin hver dag!" - I samråd med legen

"Spør legen din om han synes det er fornuftig av deg å ta 75 mg aspirin hver dag. Agus. Fordi: Studier viser at denne dosen kan redusere den langsiktige kreftrisikoen med opptil 60 prosent. "Selvfølgelig er det også bivirkninger som blodfortynnende, men spør legen din om poenget er å oppveie fordelene."

8. "Spis alltid samtidig!" - Diabetes truer

"Til og med eplesnacks er bare sunt hvis du spiser det til samme tid hver dag." Dr. Agus siterer studier som viser at personer som spiser uregelmessig øker risikoen for diabetes med så mye som 80 prosent.

9. "Ikke hør på magen!" - Beskytt sjelen

Vår "magehjerne" med over 100 millioner nerveceller og hjernen vår er nært forbundet. Har du av og til magesepresjoner, oppblåsthet eller magekramper? "Ikke vær oppmerksom på dette, men klassifiser slike plager som normale i stedet for å forstyrre, for å beskytte psyken din." Fordi magen, Dr. Agus, ellers kan vi trekke oss ordentlig ned når det gjelder humør: "Ikke la det skje."