Har du hørt om militært kosthold? Dette kan angivelig redusere en kjolestørrelse i løpet av en uke. Slik fungerer det:
Foto: Istock
- Hvordan fungerer militært kosthold?
- Hva kan jeg spise på militært kosthold?
- Hva sier eksperter om militært kosthold?
4, 5 kilo på en uke? Virkelig? Det lover i det minste militært kosthold. Denne kostholdsplanen ble utviklet for å få amerikanske soldater til å passe. Likevel er kostholdet tøft og på det meste som en hastighet for krasj . Eksperter advarer om at militært kosthold ikke bør lages på mer enn tre uker.
Mindre enn 1000 kalorier - som diktert av Military Diet - er egentlig lite. I gjennomsnitt kan en kvinne som trener gå ned i vekt selv selv med 1400 kalorier om dagen. Militærdietten er litt vanskeligere.
Et bilde lagt ut av Military Diet Girl (@militarydietchallenge) 1. juni 2016 kl. 19:19
Hvordan fungerer militært kosthold?
I Military Diet følger du en veldig streng diettplan i tre dager. De resterende fire dagene i uken består av kosthold. Dette er ikke fullt så strengt. Det gode med dette kostholdet: Du trenger ikke kjøpe dyre rister eller kosttilskudd. Og bare tre dager i uken er skikkelig tøffe. I løpet av resten av uken er du også på diett, men du kan slå litt mer her.
Hva kan jeg spise på militært kosthold?
En typisk dag med militær kosthold inkluderer en
- Skive toast, et og et halvt banan til frokost.
- Til lunsj er det en bolle med cottage cheese, 5 risvafler og et hardkokt egg .
- 200 gram kokt skinke, en kopp brokkoli, en halv kopp gulrøtter, en halv banan og en halv kopp vaniljeis.
Mat som også er tillatt
- Peanøttsmør,
- grapefrukt,
- T hunfisch,
- alle slags kjøtt,
- grønne bønner
- eller eple.
Det viktige er at på tre dager i uken overstiger ikke kaloritallet 1000.
Hva sier eksperter om militært kosthold?
Diettkonsulentene til stjernene er entusiastiske: Så fort som med dette kostholdet tar man neppe av noe annet. Khloe Kardashian sies å ha gjort dette kostholdet også. Likevel kan militærdiett bare betraktes som en introduksjon til en diettendring. Ellers, etter å ha avsluttet dietten, begynner den ubehagelige jojo-effekten. Siden kroppen er blitt fortrengt så mye i tider med behov, sørger han for at kalorier i vanlig kosthold blir bunkret raskt.
Hvem vil motvirke yo-yo-effekten, denne inngangen etter dietten hjelper absolutt.
Et bilde lagt ut av Military Diet Girl (@militarydietchallenge) den 18. mai 2015, klokken 10:42
