Anbefalt, 2024

Redaksjonens

Vata-typen

Viktig for den aktive Vata-typen: avslapnings- og hvileperioder for regenerering
Foto: Lev Dolgatshjov, fotolia

Ung og vakker med Ayurveda

Vata-typen er slank, følsom og har en rask forståelse. Han har også en tendens til søvnforstyrrelser. Hva bør en Vata-type ta hensyn til?

Rengjør og avruser

Den beste aldringsoppskriften for deg er akkurat det du ofte synes er vanskelig: god søvn. For om natten regenererer kroppen seg. Det frigjør foryngende hormoner, reparerer celler og fjerner giftstoffer. Det er best å ikke spise i to til tre timer før du legger deg - og om kvelden å ta små måltider som grønnsaksuppe.

mat

Du har ikke bare en sensitiv natur, men også sensitive smaksløker som gjør deg til en ekte foodie. Under stress er du imidlertid utsatt for dårlig matlyst eller dårlig fordøyelse. Varm, vitaminrik mat er flott for deg. For eksempel er gryteretter med gresskar eller gulrøtter ideelle. Også bra: stuet frukt, ris og fisk. Unngå rå mat bedre.

bevegelse

Vata-folk er fartsfylt, deres sirkulasjon og pust er programmert til å sette tempo. Men: innsats er ingenting for hennes delikate kroppsbygning. Også press, konkurranser eller kjedelige rutiner er ikke deres greie. Mye bedre: variert, lekent sport med danselignende elementer, for eksempel aerobic, tai-chi, turgåing eller dans. Hva med en dansekurs? Også ideelt: Gå en time tre ganger i uken. Eller ta en rask spasertur i lunsjpausen eller om kvelden. Bevegelsen i den friske luften er bra for deg og gir også et fritt hode.

Slapp av og ta vare

Hennes heller dehydrerte hud har en tendens til røffe områder - hvis den blir lagt til stress, blir den raskt sprø. Samtidig føler du deg utslitt og musklene dine er anspente. Den ayurvediske løsningen: skjem bort kroppen din med en sesamoljemassasje etter hver dusj. Den beste måten å påføre oljen på den fremdeles fuktige huden og massere med sirkulære bevegelser av føttene til fingertuppene. Elt nakke og skuldre spesielt intenst. Dette slapper av musklene og slapper deg dypt. De verdifulle fettsyrene i oljen gjør også huden din fantastisk smidig.

Top