Anbefalt, 2024

Redaksjonens

Biofeedback: migrene terapi uten bivirkninger

Denne avslappingsmetoden er skånsom mot kroppen, men tøff mot migrene: den er balsam for sjel og nervøsitet! Kroppen vår er sterk - når vi lytter til den!

Ved biofeedback-behandling lærer pasienten å lytte og forhindre et migreneinfarkt
Foto: gajatz, fotolia

Dette er spesielt viktig i kampen mot hodepine og migrene: hver tredje kvinne og hver femte mann har hodepine regelmessig, med migrene som lider rundt ti prosent. Til tross for all forskning, er de voldelige hodeangrepene ikke helbrede så langt. En studie fra Atlanta (USA) fant at hormoner og stress er de vanligste utløserne for migrene.

Der stress spiller en rolle, kan biofeedback effektivt bekjempe migrene. Her lærer pasienter å forstå tilbakemeldingene (tilbakemeldingene) på kroppen sin og å påvirke den. På denne måten kan migrene pasienter trene på å klemme den verkende arterien i templet som en svamp og smale eller utvide den slik at smertene forsvinner. Studier har bevist at dette fungerer!

Stress frigjør spenning

Ubevisst oppfattet av de berørte, stress og overarbeid utløser ofte symptomer som muskelspenning, hjerteproblemer eller endringer i blodsirkulasjonen. Metoden for biofeedback gjør disse problemene synlige og dermed foranderlige for pasienten. Gjennom bruk av biofeedback i behandling av smerte, mottar pasienten tilbakemeldinger om fysiske reaksjoner i stressende situasjoner og innsikt i det nære samspillet mellom mentale og fysiske prosesser.

Bevisst kontrollere sirkulasjonen

Gjennom biofeedback-behandling lærer pasienten å lytte til seg selv. Dette lar ham aktivere prosesser i kroppen hans som hjelper til med å forhindre et migreneinfarkt og redusere smerter. Metoden lykkes imidlertid bare hvis den involverte samarbeider. I biofeedback-økten blir elektroder påført pasienten, for eksempel på hodet. Disse måler blodtrykk, hudledelse og hjernebølger. På skjermen kan terapeut og pasient da lett lese reaksjonene i kroppen.

Effektiv uten bivirkninger

Biofeedback anses som helt ufarlig og helt fri for bivirkninger. Bruken av biofeedback for smertekontroll og smertekontroll kan knapt tenkes bort fra behandlingen av pasienter med kronisk spenningstypen hodepine. The German Headache and Migraine Society siterer til og med biofeedback som den mest effektive hodepinebehandlingen uten medikamenter. Selv nyere studier viser at biofeedback kan forhindre migrene angrep like effektivt som avslapningsteknikker og medikamentell terapi!

Eliminer stresset

Grunnlaget for denne effektiviteten er observasjonen av at stress og utvikling av migrene er direkte relatert. Det er sikkert at migrene angrep kan utløses av spesifikke triggerfaktorer som alkohol, visse matvarer, søvnmangel, hormonelle forandringer, uttalte følelser eller stress. Spesielt psykologiske faktorer ser ut til å spille en viktig rolle i utløsningen av migreneanfallet, slik det er bevist i en rekke studier som er over enhver tvil.

Ved behandling av migrene, såkalt temperaturbiofeedback (oppvarmingstrening for hånd) og vasokonstriksjonstrening (VKT, bevisst endring i blodstrømmen til karene) a. Ved biofeedback i temperatur lærer pasienten å øke fingertemperaturen og dermed perifer sirkulasjon. Det er veldig enkelt å utføre og samtidig en veldig god trening av generell avslapningsevne.

Gjennom vasokonstriksjonstrening kan pasienten strekke eller begrense blodkarene med bare fantasien. En infrarød blodstrømningsmåler (fotoplethysmograf) hjelper til med å observere den temporale arterien. Disse to terapeutiske tilnærmingene anses nå for å være ekstremt effektive psykologiske behandlinger for migrene og brukes ofte i kombinasjon med andre avslapningsteknikker som autogen trening, yoga eller progressiv muskelavslapping.

Selv om biofeedback hovedsakelig brukes mot stresshodepine og spenning, er det også funnet positive effekter av denne metoden i behandlingen av angstlidelser og panikkanfall. Biofeedback er også effektivt for sirkulasjonsforstyrrelser og stressinkontinens.

Populære Kategorier

Top