Foto: Fotolia
- Sunt kosthold hjelper
- Forhindre mørke sirkler med søvn
- Sunt kosthold hjelper mot mørke sirkler
- Det rette øyeomsorgen
Sunt kosthold hjelper
Mørke sirkler kan forekomme i forskjellige grader og har forskjellige årsaker. Så lenge de ikke er arvelige eller resultatet av en bindevevssvakhet, kan du forhindre den mørke skyggen med riktig ernæring og øyepleie . Men søvn spiller også en viktig rolle.
Forhindre mørke sirkler med søvn
Hovedårsaken til mørke sirkler er søvnmangel, fordi nettopp den nattlige restitusjonen er viktig for den delikate huden under øynene: nemlig i denne fasen regenererer blant annet nøyaktig dette laget. Prøv å sove i minst seks til åtte timer om natten. Forsikre deg om at søvnen ikke blir forstyrret - bevisst eller ubevisst. Bare når du er avslappet og sover godt, kan du unngå å forstyrre mørke ringer.
Et tips: Sov med vinduet åpent, slik at du kan absorbere nok oksygen i løpet av denne tiden. Trening før søvn hjelper også: Gjennom idretten forsynes huden godt med blod og cellene tilføres oksygen.
Sunt kosthold hjelper mot mørke sirkler
Jernmangel kan også forårsake mørke skygger under øynene. Hvis du regelmessig bruker alkohol, koffein eller nikotin, bruker kroppen store mengder av dette sporelementet. Dette er ille fordi jern har en viktig funksjon i å transportere oksygen gjennom de røde blodlegemene. Som et resultat av det store jernforbruket er blodet således oksygenfattigere, mørkere og virker så rett gjennom det tynne øyeområdet.
Hvis du lykkes med å forhindre mørke sirkler, bør du ikke bare klare deg uten disse laster, men generelt absorbere mye jern gjennom dietten . Følgende matvarer er egnet for dette: grønnsaker som spinat, rosenkål, rødbeter eller grønnkål samt kjøtt, innmat og nøtter. Som en del av kostholdet ditt, bør du også drikke mye vann for å gi hudcellene dine nok fuktighet.
Det rette øyeomsorgen
Med øyepleie kan du oppnå mye: Kombiner beste masker for denne delen av kroppen med en avkjølt svart tepose eller agurkskiver som du legger direkte på øynene. Avhengig av ditt valg, blir huden fuktig eller teiner - et stoff som ligner koffein - og vil se friskere ut etter behandlingen. Alternativt kan du også ty til rike kremer for øyepleie eller koffein-scootere.
