Selvhevdelse gjort enkelt: På denne måten kan du opprettholde din holdning selv i vanskelige situasjoner og seire.
Foto: iStock
Hvem vet ikke: I et forretningsmøte, i en strid med partneren eller til og med bare da sommerjakken i butikken ble byttet ut i butikken, nøyaktig hva du ville si - og plutselig er du målløs, vet ingenting mer å si og Føles fanget i situasjonen.
Å hevde seg, å forsvare sine egne interesser uten å angripe sin samtalepartner og bli uklar, er noe av det vanskeligste av alle. I profesjonelle så vel som private omgivelser blir vi gjentatte ganger utsatt for verbale angrep, som man reagerer rolig og rolig på. Dessverre har vi ofte en tendens til å bli emosjonelle i diskusjoner, så vi angrer på ting som blir sagt, eller til og med blir utrolige.
Så det skjer ikke, vi snakket med en som vet nøyaktig hvordan han hevder seg og likevel forblir rettferdig: kampsportlærer Oliver Dreber . Lederen for Institutt for bekjempelse og kommunikasjon tilbyr workshops for kvinner der de lærer å seire over menn.
- WUNDERWEIB.de: Mr. Dreber, hvorfor trenger kvinner workshops for å hevde seg?
Oliver Dreber: "Vi lever fortsatt i et samfunn fullt av hierarkier, enten det er på jobb eller i familien, kvinner er fremdeles underordnet mannsdominerte hierarkier der det er vanskelig å hevde seg, fordi selvhevdelse alltid er fysisk . Alle som snakker høyt og noen ganger legger på bordet, råder heller, men begge er typisk mannlige . "
- WUNDERWEIB.de: Hva kan vi gjøre for å hevde oss som kvinner?
Oliver Dreber: "Veldig viktig: For det første å ta riktig holdning Det er alltid avgjørende hvordan vi fremstår i diskusjoner. Når vi inntar en oppreist stilling, føler vi oss ikke bare større og mer suverene - vi er også, i en oppreist stilling Posisjon, stemmen kan utvikle seg mye bedre, og vi føler oss mer selvsikre. Vårt motsatte oppfatter oss også mye tydeligere og det er lettere for oss å være saklige. Hvilken skjeve sitter derimot, føler seg ofte fanget i seg selv. "
Å finne løsninger og ikke alltid angripe
- WUNDERWEIB.de: Hvordan mislykkes vi når det gjelder å hevde oss?
Oliver Dreber: "I diskusjoner prøver begge parter å få sin mening, selv om det ikke er det det handler om. Mye viktigere er at du utveksler synspunkter og blir enige om en løsning . Dessverre blir dette ofte neglisjert av kvinner og menn, føler du Posisjonsnivået blir personlig, noe som igjen gjør deg utrolig, og du bør alltid være klar over at du ikke trenger å gå til angrepsnivået. "
- WUNDERWEIB.de: Hva kan man gjøre for å unngå krangel helt fra starten?
Oliver Dreber: "I utgangspunktet hjelper det enormt å si 'nei': kvinner har ofte behov for harmoni og foretrekker å gjøre det mot sine medmennesker i stedet for seg selv, i frykt for å skuffe andre, men til slutt vil de ikke bli seg selv bare ".
