Foto: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
Tid for meg
Ta et dypt åndedrag. Glem hverdagen. Ingen møtte - bortsett fra seg selv. 35 prosent av tyskerne ville gjerne ha mer tid til seg selv. I følge Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), vil til og med 55 prosent av familiene ha mer fritid i familiene. Å være alene er en reell kraftkilde - hvis du bruker den ordentlig.
Tett rusling i S-Bahn. Det er høyt og varmt. En mobiltelefon ringer, noen støter i oss - og så lukter de! Nå vil vi bare ha en ting til: sett føttene opp, ta pusten dypt, stillhet - bare vær alene.
Intuitivt vet vi hva som er bra for oss. Dette bekreftes også av utdannet psykolog Ursula Wagner (48). Hun er overbevist om at tidsbruk alene er nøkkelen til å opprettholde hennes stabile følelsesmessige og fysiske tilstand. Det hjelper med å rydde sinnet og lade mental energi til daglige behov. Og: Først da har kreativitet og intuisjon det nødvendige omfanget for fri utvikling.
Men vær forsiktig: Å være alene betyr ikke å roe ned med en gang. Selv om vi bruker mer og mer tid profesjonelt og privat uten andre mennesker - for eksempel på datamaskinen, foran TV-en eller i treningsstudioet . Men det betyr ikke at vi finner oss selv etter det. Hvordan vi klarer å unne oss meningsfulle og avslappende tider uten distraksjon, forklarer eksperten.
Wagner, stillhetsseminarer i klosteret, ferier alene - flere og flere kvinner lengter etter retrett. Hvor kommer denne trenden fra?
Det moderne kommunikasjonssamfunnet gjør oss tilgjengelige døgnet rundt for andre, tilgjengelige, tilgjengelige. Mange føler seg overveldet med tid, blir bestemt av andre og føler behov for et motstykke. Et første trinn ville være z. Bare vis telefonen.
Men vi trenger pålitelige sosiale forhold for å føle oss trygge og elsket.
Mennesket er et sosialt vesen, ikke sant. For at han skal utvikle sin personlighet fullt ut trenger han imidlertid vanlige timer bare med seg selv. Fordi bare i stillhet og usensurert fra resten av verden kan vi oppfatte hva som er viktig for oss. Disse egne verdiene er vårt kompass for livet - som vi bør følge.
Mange har problemet med å ikke være alene. Du føler deg ukomfortabel.
Ja - å være alene likestilles ofte med ensomhet. Du kan være alene uten å føle deg ensom. Og du kan være veldig ensom blant mange mennesker eller til og med partneren. Å være alene er en tilstand, ensomhet en følelse. Og rart som det høres ut: den som flykter fra å være alene, blir ofte ensom. De ensomme menneskene som kom til min praksis var ikke nødvendigvis ensomme. Det var heller de som stadig var på farten og etter stadig nye stimuli, så distraksjon, nesten avhengige.
Hva er årsakene?
Usikkerheter om ens egen verdi som person eller dyp frykt for tap er ofte årsaker. Hvis tidligere, av en eller annen grunn, sikkerhetsfølelsen gikk tapt og vi følte oss forlatt, kan det å være alene være ubehagelig eller til og med skremmende. Ingen vil ha noe fra oss, ingen oppgave venter - for mange er det vanskelig å bære. Fordi: Hvis distraksjonen fra utsiden mangler, oppfatter vi den indre verden, og det kan da virke trist. Heldigvis kan det å være alene læres godt.
Kan du tilbringe for mye tid med deg selv?
Til slutt bestemmer individets behov varigheten og arten av den tiden. Men det kan faktisk være en tendens til selvfølelse som ikke gjør deg noe. Alle som har inntrykk av å bli ”ens egen” eller som blir fortalt, bør dyrke den andre polen, dvs. samfunnet, mer bevisst. Dette betyr å tilpasse seg andre på noen områder, inngå kompromisser. Men mange aktiviteter er morsommere i bytte. Og etter det er det enda hyggeligere å være alene!
Å være alene kan også nytes i en luksuriøs atmosfære. En utflukt med en luksuriøs yacht tilbyr en hyggelig måte å koble av fra hverdagen og nyte havets ro.
