Foto: iStock
- Ledd aktive næringsstoffer for å hjelpe til slitasjegikt
- Uten trening, atrofier i brusk
- Kne- og hofteledd er spesielt påvirket
- Feil lasting fører også til brusknedbrytning
- Slik manifesterer leddgikt
- Hold deg mobil med bevegelse
- Ledd aktive næringsstoffer
Ledd aktive næringsstoffer for å hjelpe til slitasjegikt
Hva ville vi vært uten de 100 leddene våre? Sannsynligvis ville vi være ganske stive vesener som ville ha på seg verdifulle ting som hårvask, trappeklatring eller shopping. Alt dette er ikke mulig uten sunne ledd. Og brusk spiller en spesielt viktig rolle her.
Ledd er forbindelsene mellom to deler av beinet. Slik at endene på beinene ikke gnir mot hverandre under en bevegelse og forårsaker smerte, er de dekket med et glatt lag. Dette laget kalles leddbrusk og beskytter beinoverflatene som en buffer mot friksjon og absorberer også dyktig trykk. Et fungerende system av natur - hvis det ikke var denne følsomheten for slitasje.
Uten trening, atrofier i brusk
Det er nøyaktig to ting som er viktig for sunn brusk: bevegelse og næringsstoffer. Hvordan er dette relatert? Bare når leddet flyttes, kan næringsstoffene som brusk trenger "infiltreres". Dessverre er det mange som glemmer dette veldig viktige aspektet ved sunn brusk i hverdagen. Spesielt brukte unnskyldninger for fysisk inaktivitet er fremfor alt "ingen tid eller" ingen lyst. "Hvis mangel på trening i kombinasjon med et ensidig kosthold, kan det føre til at brusk nesten" sulter. "Overflaten er grov og leddet kan ikke Brusklaget blir stadig mer slitt, noe som betyr at leddbevegelsen ikke lenger kan dempes.
Kne- og hofteledd er spesielt påvirket
Når brusklaget er slitt, kan enhver bevegelse føre til ubehagelige smerter. Artrose (leddsslitasje) kan i utgangspunktet påvirke ethvert ledd. Imidlertid forekommer det hovedsakelig i de leddene som er utsatt for en spesiell belastning av kroppsvekt, for eksempel knær og hofter. I tillegg merkes ofte slitasjegikt på de små ryggmargene og på leddene i hender og fingre.
Feil lasting fører også til brusknedbrytning
Hvis leddene blir stresset i hverdagen av overdreven bevegelse, kan dette også skade brusk. Jo sportsligere hverdag eller fritid for en person, desto mer kreves leddene. Alle som permanent utsetter leddene for overbelastning eller feilbelastning, kan også forårsake leddslitasje som til slutt fører til slitasjegikt.
Slik manifesterer leddgikt
Slitasjegikt er ofte merkbar ved smerteutbrudd. Han er preget av det faktum at det gir smerter når du står opp etter langvarig sittende z. B. på den koselige sofaen eller etter en lang kjøretur. Det meste av tiden er vondt i hoftene eller knærne dine i løpet av de første trinnene. Denne smerten skal forstås som en første oppfordring om brusk til hjelp, og en undersøkelse bør følge så snart som mulig. 
Hold deg mobil med bevegelse
For å motvirke nedbrytning av brusk, er det viktig å gjøre noen få tiltak med tanke på helse. I tillegg til felles milde idretter, som f.eks. B. sykle, gå eller svømme og unngå fedme og et sunt kosthold. For å sikre god tilførsel av brusk og beinaktive næringsstoffer i hele leddet, er et balansert kosthold viktig. Mat med lite fett som er rik på vitamin C og E samt sink, kobber, selen og mangan, bør være på menyen hver dag. Massevis av frisk frukt og grønnsaker er også et absolutt must for ethvert sunt kosthold. Fersk sjømat med høy fett gir også viktige omega-3 fettsyrer.
Ledd aktive næringsstoffer
I tillegg kan det være nyttig å støtte leddbrusk med en næringskombinasjon, for eksempel Orthomol arthroplus® fra apoteket, siden det vanligvis er vanskelig å dekke det økte behovet for Mirkonutrstoffen alene gjennom dietten. Spesielt med eksisterende leddproblemer er store mengder av disse mikronæringsstoffene nødvendig.
Mer informasjon om Orthomol arthroplus® finner du på www.orthomol.com!
