Inntil nå lurte overvekten mellom kantine, skrivebord og fristpress - men nå mister Figurfalle-yrket sin terror. Vi presenterer fem smarte måltider og seks enkle strategier som er basert på hverdagen din. Målet: seks kilo unna på fire uker.
Skylden er den lille forskjellen: Bare 300 kalorier er ifølge nylige studier ansvarlige for overvekt - og hverdagsarbeid. Fordi bare 300 kalorier (omtrent 2 små kopper fruktyoghurt) spiser mennesker med vektproblemer hver dag mer enn vanlig vekt. Og hvor kommer denne konstante utvinning fra?
"Tid er vanligvis problemet, " forklarer den østerrikske mattreneren Reinhard-Karl Üblacker. "Vi sitter på kontoret på dagtid, spiser lunsj i en halv time, fyller dem med kaloribomber i kantinen, og lar kollegaene våre forføre oss til sjokolade eller kake og irriterende spiser en pizza fra leveringstjenesten etter jobb vekten gynger mer og mer. "
Og det er nøyaktig disse mekanismene som SHAPE jobbdiett starter med: Det kombinerer rask forberedelse med sunn glede og enkel håndtering. Bare velg daglig frokost, lunsj, middag og to snacks fra forslagene våre - 1400 raske kalorier for å hjelpe deg med å spare seks kilo på fire uker.
Fem smarte måltider: mat fra 7 til 19 - oppskrifter på fem smarte måltider >>
Smarte tips til kantine og spisested sikrer at jobbdiett kan integreres i hver dagsjobb. Og fordi tid og kalorier ikke er alt, hjelper seks enkle strategier deg med å unngå fristelser. Bare prøv det!
Seks enkle strategier: Effektive strategier for mer suksess med å miste vekt >>
